Das richtige Equipment für Outdoor Yoga!
Sonnenschein und 30 Grad!
Die Pop Up Yoga Outdoor Saison hat gerade begonnen und das lockt den Yogi nach draußen an die frische Luft, denn es gibt nichts schöneres, als Asanas unter freiem Himmel zu praktizieren.
Outdoor Yoga ist für wirklich jedes Level geeignet, vom Anfänger bis zum Profi, und gerade für Neulinge interessant, um verschiedene Yogastile kennenzulernen.
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HEITER BIS SONNIG | Dein Podcast zu den Themen Selbstwert, Selbstliebe & Intuition
Fall in love!
Du hast dich in Yoga verliebt?
Ob Sunrise Yoga im Sand auf dem Frankfurter Citybeach Rooftop oder im grünen Gras direkt am Mainufer, das richtige Equipment verhilft dir, dass deine Yogastunden noch mehr Spaß machen und dir gut tun. Wenn du dich also entschieden hast, regelmäßig Outdoor Yoga zu praktizieren, dann empfehle ich dir folgendes Equipment:
Die richtige Yogamatte
Decke unter die Yogamatte
Trinkflasche für Quellwasser
Savasana-Tuch
Gemütlicher Pullover
Yogasocken
Kleines Kissen für die Meditationseinheiten
Schreibuntensilien für Yoga Specials (z. B. Full Moon & New Moon Specials)
Sonnenschutz
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Hier geht es zu den jeweiligen persönlichen Empfehlungen:
DIE RICHTIGE YOGAMATTE
Die für dich richtige Yogamatte sollte auf alle Fälle rutschfest und gut transportabel sein. Es ist wichtig, auf gute Qualität zu achten. Eine qualitative Yogamatte hast du über mehrere Jahre. Gib anfangs lieber etwas mehr Geld aus als im Nachhinein doppelt investieren zu müssen.
Wichtig! Hast du schwitzende Hände/Füße (Nr. 3 und 4)? Und wie wichtig ist dir die Dicke der Matte?
Yogamatte Jade Voyager | Die Dünnste und Leichteste aller Yogamatten (1,6 mm) | bei NICHT schwitzenden Händen & Füßen | versch. Farben
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Yogamatte Jade Travel | Mittlere Dicke (3 mm) | bei NICHT schwitzenden Händen & Füßen | versch. Farben
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Yogamatte Phoenix von Bodhi | Mittlere Dicke (4 mm) | bei SCHWITZENDEN Händen & Füßen
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Yogamatte Phoenix von Bodhi | Mittlere Dicke (4 mm) | bei SCHWITZENDEN Händen & Füßen
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DIE RICHTIGE YOGAMATTENTASCHE
Platz für die Yogamatte sollte sie haben und dann vielleicht noch ein bisschen Space für andere wichtige Sachen. Yes! Und das ist sie. Die Beste! 5 Sterne für meine Lieblingsyogatasche:
Lotuscrafts Yogamattentasche Pune | mit extra viel Platz und aus Bio-Baumwolle | versch. Farben
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EINE DECKE UNTER DIE YOGAMATTE
Wir sind draußen in der Natur. Da gibt es auch mal Blütenpollen, Sand, Erde, Gänsekacka, Feuchtigkeit unter der Matte. Nun, das bleibt nicht aus :). Willst du deine Matte schützen, dann empfehle ich dir immer eine Decke unter deine wunderschöne Yogamatte.
Hier gilt es zu unterscheiden, ob du eine wasserfeste Decke möchtest, lieber ganz aus Stoff und welche Größe dir am liebsten ist.
WASSERDICHTE DECKEN
Picknickdecke | Stranddecke WASSERDICHT (145 x 150 cm)
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Picknickdecke | Stranddecke WASSERDICHT (145 x 150 cm)
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Picknickdecke | Stranddecke WASSERDICHT (145 x 150 cm)
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Picknickdecke | Stranddecke (200 x 200 cm). sehr dünn.
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NICHT WASSERDICHTE DECKEN
Picknickdecke | Stranddecke (180 cm)
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Picknickdecke
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Stranddecke (180 cm)
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TRINKFLASCHE FÜR QUELLWASSER
Im Sommer entgiftet der Körper über das Schwitzen so viel einfacher, daher ist es immens wichtig, viel zu trinken.
S´well Trinkflasche (500 ml) | versch. Farben
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Aus Glas (750 ml)
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DAS SAVASANA TUCH | DECKE
Zum Ende der Outdoor Yoga Stunde gibt es immer Savasana, die Endentspannung im Liegen. Je nachdem, wie die Außentemperaturen sind (am Abend kühlt es manchmal schnell ab), ist eine weiche Savasana-Decke oder ein großes Tuch ein großes Geschenk, um noch mehr abschalten zu können.
Savasana-Tuch | 200 x 150 cm | versch. Farben
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Savasana-Tuch | Die Luxus-Variante
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EINEN WEICHEN PULLOVER
Zum Ende der Stunde, gerade am Abend, kann es manchmal sehr schnell abkühlen. Unbedingt deinen Lieblingspullover mitbringen. Vielleicht hast du sogar einen Kapuzenpulli.
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YOGASOCKEN
Yogasocken haben eine rutschfeste Sohle und sind auch für Savasana ein schönes Goodie. Alternativ bringe weiche Socken mit. Manchmal ist man froh, an kühlen Abenden genügend dabei zu haben.
Yogasocken | Versch. Farben
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MEDITATIONSKISSEN
Manchmal meditieren wir länger. Eine Erhöhung macht es dir einfacher, länger im Schneider- oder Fersensitz zu verweilen. Bist du sehr verkürzt, dann ist dies eine Empfehlung, um den Rücken gerade zu halten.
Meditationskissen | Versch. Farben (am besten etwas von der Füllung rausnehmen)
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SCHREIBUTENSILIEN
An Yoga Specials wie z. B. Full Moon oder Sternschnuppennacht Special machen wir Rituale. Hierfür brauchst du immer etwas zum Schreiben. Super ist auch, wenn du ein paar DIN A 4-Zettel dabei hast.
Notizbucht mit leeren Seiten
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SONNENSCHUTZ
Auch beim Park Yoga prutzelt die Sonne. Bitte denke immer an Sonnenschutz! Aber achte auch darauf, dass deine Yogamatte von der Sonnencreme verschont bleibt - also am besten mit einem feuchten Tuch vorher noch mal die Hände waschen, damit du dir nicht die Oberfläche der Yogamatte versaust - oder noch besser rechtzeitig für´s Outdoor Yoga eincremen und Hände waschen.
Falls du eine Yogamatte für zu Hause benötigst und Yoga-Zubehör, empfehle ich dir diesen Blogartikel.
Der große Yogamattentest mit Yogamatten für alle Gelegenheiten findest du in diesem Blogartikel.
Gehst du auf ein Yogaretreat oder auf Reisen, dann empfehle ich dir: Travel Mats - Die besten Reiseyogamatten im Test.
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See you on the mat and spread your beautiful light, darling!
Love, Namaste & Sat Nam, Deine Nadine
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Du hast noch Fragen? Schreibe es gern in die Kommentare.
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