Heiter bis wolkig ♡ Eine Einladung zu würdevollem Lieben
"Deine Aufgabe ist es nicht, Liebe zu suchen, sondern all die Hindernisse in dir zu suchen
und zu finden, die du gegen sie errichtet hast." ~ Rumi
Hallo du wundervolle Seele, wie geht es dir?
Vor ein paar Tagen gab es ein ganz spontanes Instagram-Livevideo zur Vollmondnacht und es kam von Teilnehmern der Wunsch, sich im nächsten Loveletter diesem Thema zu widmen. Und diesen Wunsch möchte ich gerne erfüllen - auch die vorgelesenen Briefe habe ich für dich veröffentlicht. Der Text im Loveletter braucht immer etwas Zeit, bis er gereift und zu Stift gebracht ist. Ich gehe in Anbindung, lasse geschehen, lausche, was gerade wichtig ist.
In den letzten Tagen durften wir schon intensiv in die Vollmondenergie eintauchen. Die aktuelle Zeitqualität berührt uns tief im Herzen. Und wie das geht, wenn Blockierungen im Weg stehen? Es bringt genau diese blockierten Energien in den Fluss, was damit auch bedeutet, dass sich alte Wut, Schmerz, Verbitterung, Enttäuschung zeigen können.
Heilung auf einer tieferen Ebene bedeutet immer wieder sich zu leeren, zu erlösen und zu vollenden, um dadurch immer weiter dein wahres Selbst zu enthüllen, dein Potenzial zu entfalten, zu leben und es zu feiern. Es ist wie bei einer Zwiebel, bei der du Zwiebelschicht für Zwiebelschicht abträgst, um an das Innere zu kommen. Gleichgültig, wie lange etwas zurückliegt, ob aus diesem oder anderen Leben: Solange du es nicht vollendet hast und es ungelöst geblieben ist, zeigt es sich in der Gegenwart und Zukunft „hinderlich“. Alles, was in irgendeiner Weise als Verletzung, Wunde, Schmerz, als Schuld, Vorwurf oder Scham in dir und anderen nachwirken, hinterlässt Spuren. Es sabotiert dich und kettet dich an deine unerlösten Erfahrungen, Gelübde und Verstrickungen aus der Vergangenheit. Das zu erlösen und einer erfüllenden Vollendung zu bringen für dich und alle Beteiligten, erweckt den Segen, das Geschenk und die Medizin dieser Erfahrung in dir, deinem Leben und der Welt. Aus einer endlich erlösten Vergangenheit wachsen eine erlöste Gegenwart und Zukunft.
Wir alle sind auf einem Heilungsweg. Für alle, die mich kennen, wissen, dass ich in den letzten Jahren eine radikale Wachstumsbeziehung geführt habe mit einem Mann, mit dem ich viel durchlebt habe. Diese tiefe Liebe, die wir füreinander haben, hat uns in schmerzhafte Ur-Wunden geführt, die es zu heilen galt. Noch nie habe ich so umfassend tief geliebt und noch nie hat jemand in mir alle wunden Punkte so direkt und extrem schmerzhaft berührt. Unserer beider tiefsten und dunkelsten Schatten kamen an die Oberfläche, begleitet mit einer ekstatischen Liebe, die alles andere als das ist, was ich bisher kannte. Und ich kann diese Jahre als das bisher größte Geschenk anerkennen, denn wie sonst, wenn nicht durch schmerzhafte Bewusstwerdung, sollte uns das Leben zeigen, wo ich noch nicht in meiner Wahrheit bin, wo es noch etwas zu erkennen gibt, etwas im Verborgenen zu erlösen, wo ich mein Potenzial noch nicht ganz lebe oder verwirklicht habe. Wenn auch nicht immer im ersten Moment, aber spätestens ab der ins Bewusstsein kommenden Erkenntnis, bin ich allen Seelen dankbar, die den Weg gewählt haben, in meinem Leben „A*****och“ zu sein, die meine Knöpfchen drücken und Schmerzen in mir verursachen, denn sie zeigen meine Abgründe auf, die noch nicht geheilt wurden.
Wünsch dir was!
Und überleg dir wirklich gut, was du dir wünschst. Denn wenn du dir wirklich etwas wünschst, dann wird dir das Universum das auch erfüllen. Aber nicht auf die Art und Weise, wie du dir das vielleicht vorstellst. Das Universum freut sich über jeden Wunsch von dir und erfüllt diesen auch von Herzen gerne - und auf dem Weg dorthin schenkt es dir alles, ja wirklich alles, was es noch zu erkennen und zu lösen gibt, was deinem Wunsch noch im Weg steht. Genau deswegen fühlt es sich manchmal an, als passiert genau das Gegenteil von dem, was du auf deinem Visionboard gerade ansiehst, aber dem ist nicht so, denn du steckst mitten in der Transformationsphase.
Mein größter Wunsch ist, in allem und jedem die Liebe zu sehen und zu spüren - so wie es beispielsweise Jesus oder Buddha taten. Ich wünsche mir ein Leben, in dem ich bedingungslos lieben kann mit offenem, weitem Herzen, in dem ich wert- und vorurteilsfrei bin, ich mein Sein und mein Potenzial in jeder Faser und jeder Zelle ausdrücken kann, ganz ohne Angst mich aus irgendwelchen Gründen zurücknehmen zu müssen. Ich möchte strahlen. Ich möchte leuchten. Ich möchte Menschen inspirieren und berühren und ihnen die Liebe und die Freude des Lebens in allen Varianten näher bringen. Ich möchte am Ende meines Lebens sagen können „Ja, ich bin meinem Herzen gefolgt. Ich habe tiefe Freude erlebt. Ich habe tief geliebt und ich habe verziehen, ich habe Mitgefühl gelebt, ich bin dankbar für jede Begegnung in meinem Leben, JA, für wirklich jede, denn ich spüre ganz bewusst, dass sie zu meiner Transformation und Heilung beigetragen haben. Ich habe die Leere erfahren und die Fülle. Ich habe mich mutig in die Wellen des Lebens geworfen und mich dem Leben hingegeben mit allen Facetten, die es für mich zu erfahren gab und ich habe inmitten dessen meine verloren geglaubte Göttlichkeit wiedergefunden." Ich kann dir sagen, auf diesem Weg gab es schon so einiges zu heilen und zu erlösen und ich bin weiterhin dabei. Ich liebe die Intensität der Zeit, die wir gerade haben, auch wenn es nicht immer einfach ist, aber sie schenkt uns so viel Transformationspotenzial.
Es gibt etwas in dir, was größer, weiter und wundervoller ist als alles, was du je von dir dachtest
Ich glaube, in jedem Herzen wohnt eine Sehnsucht. Eine Sehnsucht danach, uns wieder mit der Wahrheit und unserem wahren Selbst zu verbinden, wirklich authentisch zu leben und das eigene Leben so zu gestalten, wie es einem wirklich entspricht und dadurch die Täter-Opfer-Kette zu beenden, Negativ-Muster und Selbstsabotage-Programme dauerhaft zu lösen, mit denen wir immer wieder Situationen erschaffen, die nicht das repräsentieren, was wir uns wünschen und wer wir wirklich sind.
Schon so oft habe ich miterleben dürfen, wie sich ein Mensch (mich inkludiert) wandelt, der sich wiedergefunden hat. Ein Wandel, der im gesamten Leben sichtbar wird, ein Leuchten, das durch jede Zelle des Körpers geht. Eine Zufriedenheit und ein offenes Herz, was mit nichts und niemandem vergleichbar ist. Ich habe selbst erlebt, wie es sich anfühlt, nicht das Eigene zu leben, sich zu leugnen, sich zu verstecken, aus Angst ausgelacht zu werden, ausgestoßen zu werden und anzuecken (ein riesen Frauenthema). Ja, es ist so viel einfacher, sich nicht zu zeigen, aber es schmerzt auch. Es schmerzt tief im Herzen. Und wir sind einfach nicht dafür bestimmt, uns klein zu halten! Wir sind auf Mutter Erde, um unsere Flügel auszubreiten und loszufliegen. Wir sind dafür bestimmt, unsere Kraft, unsere Eigenmacht wieder zu entdecken und unser innewohnendes Wissen wieder zu uns zurückzuholen. Es ist unsere tiefste Seelensehnsucht. Damit trägst du zu einer Welt bei, die Heilung und Erfüllung erfährt.
Vorsicht! Nicht zu verwechseln mit dem Ego, was sich ständig etwas Neues ausdenkt, was es angeblich jetzt braucht oder erreichen muss, um endlich satt und zufrieden zu werden und anzukommen, denn dieser Hunger ist nicht zu stillen, weil er aus einem Mangel heraus erwächst. Er führt lediglich zu Gier. Wir jagen orientierungslos irgendwelchen Dingen und Gefühlen hinterher, in der Hoffnung, damit die Löcher unserer Seele zu stopfen und ihn damit zu stillen.
Unsere tiefste Seelensehnsucht folgt allerdings einer ganz heiligen Fährte voller Genug an Fülle. Es weiß um deinen Seelenplan und deine Essenz, dein Potenzial und seine Entfaltung. Folgst du der tiefen Sehnsucht deiner Seele, erfährst du deine tiefste Erfüllung und lernst, deine Essenz zu leben und dein Innerstes nach außen zu bringen, deine einzigartigen Wunder zu entfalten, deine Schönheit zu verströmen und deine Gaben zu teilen.
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»Wer einmal sich selbst gefunden hat, der kann nichts auf dieser Welt verlieren.«
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Wenn du die Täter-Opfer-Kette beendest und an die Wurzeln deiner Ängste, Muster, Verhaltensweisen und negativen Konditionierungen, körperlichen Symptome, deiner Unsicherheiten, deiner Identifikationen, Rollen und Glaubenssätze gehst und du an der wahren Wurzel und Ur-Sache Veränderung geschehen lässt, tust du nicht nur was für dich, sondern auch für alle Beteiligten, für deine Ahnen, deine Kinder, für alle, die nach dir kommen (7 Generationen!).
Die Momente, wo du in voller Übereinstimmung mit deiner Seelenwahrheit bist, denkst, fühlst, sprichst und handelst, sind die wertvollsten Momente deines Lebens. Es ist nicht wichtig, woher du kommst und was in deiner Vergangenheit irgendjemand getan oder unterlassen hat, es spielt keine Rolle, welche Titel oder Besitztümer du dein nennst, es ist gleichgültig, welche Namen du trägst und andere dir geben. Das Einzige, was zählt ist, ob du hier und heute bereit bist, vollständig da zu sein, dich mit allem zu lieben, was dich ausmacht, alles anzunehmen und zu umarmen, was du an dir magst und nicht magst, dich zu entspannen, deinen Bauch weich werden zu lassen, das Leben als freundlich zu betrachten, Lachen und Freude zu genießen, nicht irgendwelchen fixen Ideen, negativen Überzeugungen oder anerlernten Rollen zu folgen, sondern ganz und gar mit Haut und Haar DU zu sein.
Die Wandlung beginnt in dir, dehnt sich auf dein eigenes Leben aus und geht von hier aus in die Welt. Mut gedeiht, wenn du dich vollständig und mit allem annimmst und würdigst, was zu dir gehört, wenn du Herausforderungen als Wachstums- und Heilungschance wahrnimmst und endlich endlich endlich aufhörst, dich kleinzuhalten, fertig zu machen und zurückzuhalten, dich zu schämen, schuldig zu fühlen und dir Sorgen zu machen. Mut blüht, wenn du dich in deiner Wahrheit aufrichtest und deine wahre Würde, Größe, Schönheit, Weisheit und Medizin verkörperst.
Der Schuh drückt immer mehr. Deine Seele schreit nach Entfaltung! Und das Erwecken des Heiligen Weiblichen in uns, egal welchen Geschlechtes wir sind, das ist jetzt dran, denn alles wird vom Weiblichen geboren. Die urmenschliche Wunde, die wir alle – gleich welchen Geschlechts – in uns tragen, ist die vererbte und weitergegebene Tiefenverletzung, die das Heilige Weibliche – das ebenfalls alle Geschlechter in sich tragen – durch Abwertung, Ausgrenzung und Ausrottung im patriarchalen System erfährt. Frauen als ‚Vertreterinnen‘ des Heiligen Weiblichen erfahren diese Verletzung deshalb seit Jahrtausenden. Unsere Mütter, Großmütter und Urgroßmütter, Tausende von Generationen zurück und natürlich auch unsere Töchter und Enkelinnen.
„I am the granddaughter of the witches you didn´t burn"
Kaum jemand weiß um diese Wunde, obgleich sie allgegenwärtig ist. Sie ist schwierig zu verstehen und zu fassen, weil sie in einen Teppich von Unzulänglichkeit, Schuld, Scham, Emotionalität, Ängsten, Mangel und ‚nicht genug‘ auf allen Ebenen eingewoben ist und weil wir als normal empfinden, was wir erleben. Zu all dem kommt hinzu, dass der Schmerz, den diese Wunde verursacht, tabuisiert ist. Es wird uns vermittelt, dass die Dinge so seien, wie sie sind und dass wir falsch sind, wenn wir uns nicht entsprechend verhalten können oder wollen.
Erwachsene Liebe in Würde
Holy sister! Wir Frauen sind aufgefordert, eine neue Rolle als Frau einzunehmen und unsere natürliche Würde zurück zu erlangen. Entfalte die Liebe im Sein. Unsere Aufgabe ist es, lebendige (Liebes-)Beziehungen zu schaffen, in der die Basis Liebe ist - und nicht aus Bedürftigkeit, einem Brauchen oä. besteht. Liebe Seelenschwester, werde dir deines Mutterleibes bewusst. Hier hast du einen süßen, tiefen Durchgang, um alte Wunden rein zu waschen.
Und ihr Männer seid aufgefordert, sich dem Weiblichen hinzugeben, die Essenz des Weiblichen zu finden und es zu ehren. Eine Frau ist jede Frau und jede Frau ist gleichzeitig eine Frau. Wenn du eine Frau vollständig liebst, im innersten Kern ihres Wesens, ist dies die eine heilige weibliche Flamme, die dir zur Heilung verhilft und in dir das ganze Universum spüren lässt. Das ist es, was jede Frau zu allen Zeiten der Geschichte schön macht.
(Anhängend gibt es noch eine kleine Anleitung für Mann & Frau :) - Please check this!)
Sind wir Frauen schon in unsere Würde verwurzelt (oder gerade dabei, es zu entwickeln), haben wir schon eine Kraft für uns selbst entwickelt, in der wir Halt, Verbundenheit, Mitgefühl, Sicherheit und allen voran Selbstliebe spüren und leben. Ist das der Fall, dann könnte die jetzige Zeitqualität für dich eine Zeit von großem Erfolg, von berührender Nähe, von überraschenden Wendungen, Fügungen und Ereignissen in deinem Leben sein.
Wenn du also endlich aufhörst, den anderen zu verändern, besitzen, verführen oder manipulieren zu wollen, nur, damit du dich geliebt und versorgt fühlst und lernst, dir selbst Sicherheit und Liebe zu geben, wenn du dich traust, auf deinen eigenen Beinen zu stehen - aus deiner selbstbestimmten, achtsamen Würde heraus - dann kannst du auch das Anderssein lieben mit Wertschätzung, mit gegenseitigem Respekt, Lernen und Füreinander Dasein. Du brauchst nicht perfekt zu sein. Du darfst weiterhin Fehler machen, Ängste haben und auch um Hilfe bitten. Löse dich jedoch aus der Manipulation und sei ehrlich. Dann erst gelingt eine Partnerschaft auf Augenhöhe. Dann erst gelingen freundschaftliche Beziehungen auf Augenhöhe. Verschenke deine Liebe und respektiere den Anderen in seiner Einzigartigkeit. Ich glaube fest daran, dass die Kraft der würdevollen Liebe uns selbst und uns untereinander heilt.
Heilung ist Annehmen und Ganzwerden
Das Leben ist für dich! Dein Heilungsweg ist die Rückkehr in deine Wahrheit, und deine Wunden sind die Orte, aus denen Wunder wachsen wollen. Wenn du dir deiner Schatten und Muster bewusst bist, kannst du sie wandeln und heilen. Oft trägst du sie in deinem Rucksack, deine Schultern und dein Nacken schmerzen (die Yogaklassen sind voll damit), du schleppst sie von Leben zu Leben und von Kindheit an mit, nur um dann wieder das Uralte und Schmerzhafte zu wiederholen. Du kannst diese Endlosschleife durchbrechen, beenden und deine Wahrheit verwirklichen.
Tiefenheilung bedeutet, dass Heilung in der Tiefe deiner Seele stattfindet, dort, wo du erinnerst, wer du wirklich bist. Tiefenheilung integriert radikal alle Schatten, bringt deine wahre Schönheit, Größe und Würde zum Vorschein und ermöglicht dir, Schöpfer deines Lebens und Wirkens zu sein – zum Wohl von dir und allen Wesen. Dann fühlst du dich im Leben, in der Welt und im Universum zu Hause. Dann endlich kannst du Fülle in all ihren Facetten annehmen. Denn es ist genug für jeden da! Trägst du das Bild einer guten Welt in dir, dann kannst du sie auch erschaffen. Hast du eine Vision, eine Vision, die größer ist als du, dann bist du bereit, über dich selbst hinauszuwachsen. Deine Visionen möchten hier auf Mutter Erde geholt werden.
Ich begleite dich gern dabei. Das ist meine Medizin und ich teile sie gern mit dir. Sei es in 1:1 Coachings oder auf Retreats zu den besonderen Kraftplätzen unserer Erde, in Seminaren und Ausbildungen. Ich nehme dich an die Hand, führe dich behutsam zu deinen unbewussten Schatten, damit du sie entlassen und integrieren kannst, ich helfe dir, dich daran zu erinnern, warum du hergekommen bist auf diese Welt. Jeder von uns hat etwas einzubringen für diese Welt. In der persönlichen Betreuung arbeite ich mit diversen Formen der Bewusstseins- und Körperarbeit. Ich integriere die Aufstellungs- & Energiearbeit, Innere Kind-Heilung, systemisches Coaching, Rituale, die Kraft der transformierenden Gongs, Kundalini Yoga uvm. - Bring dich in Heilung, mein Herz, und erkenne, du bist ein riesen Geschenk für diese Welt.
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Danke, dass du meinen Loveletter liest! Danke für dein offenes Herz! Danke, dass du bereit bist, aufzustehen und voran zu gehen! Danke für deinen Mut, die Erde zu einem besseren Ort zu machen! Danke für dein Sein!
Ich freue mich sehr darüber, wenn du mir ein Feedback hinterlässt, ob der Loveletter dich erreicht hat und ob es irgendetwas gibt, was du dir wünschst. Themenvorschläge sind immer herzlich willkommen. :)
Die meisten Menschen kommen auf Empfehlung zu mir. Ich danke Dir, wenn Du meine Kontaktdaten an deine Familie und Freunde und die lieben Menschen um dich herum weitergibst.
Die nächsten Termine:
SEPTEMBER:
Für das „Soul on Fire“ Urban Yoga Retreat im September in Marrakech gibt es leider nur noch Wartelistenplätze.
OKTOBER:
Ich freue mich sehr, Teil der Munich Yoga Conference im Le Meridién München zu sein, die vom 11. - 13. Oktober 2019 statt findet. Freue dich auf feinstes Kundalini Yoga! Übrigens gibt es nur noch wenige Tage Early Bird-Tickets.
Im Oktober geht es auf meine Lieblingsinsel Mallorca zusammen mit meiner Seelenfreundin Claudia Saraya.
„Fire & Nectar Holistic Yoga Retreat“ begrüßt dich im wunderschönen, luxuriösen Cal Reiet Holistic Resort in Santanyí, umgeben von den schönsten Karibikstränden, die Europa zu bieten hat. Tauche ein in Deine, Dir innewohnende Kraft und Liebe. Wo möchtest Du Dir tiefer Vertrauen, Deinen eigenen Weg im Hier und Jetzt gehen? Wir sind an einem wundervollen Ort, um im geschützten Raum tiefer zu gehen. Kundalini Yoga, Aufstellungsarbeit, Meditation, Breath Work, Rituale, Strandspaziergänge, feinste vegan-vegetarische Küche und vieles mehr erwartet dich. Ich freue mich, wenn du Teil dieser tollen Gruppe wirst.
DEZEMBER:
Der Dezember läd dich nach Island ein. „Manifest your dreams“ vom 04. - 08. Dezember 2019 mit Elfenwanderung, Tagesausflug nach Südisland, Schwimmen in der Blauen Lagune, Geysire, und so vieles mehr. Die Insel am Polarmeer stand schon immer auf meiner Bucketlist und zu dieser Zeit ist die Wahrscheinlichkeit die Größte, um die Nordlichter zu bestaunen. Neben täglicher Yoga-, Meditations- und Pranayamapraxis im hauseigenen Yogaraum sowie tiefgreifenden Ritualen, werden wir uns auf die anstehenden Rauhnächte, eine besondere, heilige Zeit zwischen den Jahren, vorbereiten. Wir verbinden uns mit dem heiligen Platz deiner Seele und aktivieren in deinem Körper neue Codes für ein erfüllendes, neues Jahr. Hier kannst du dir noch bis 31.08. den Frühbucherrabatt sichern. Lass dich von der Magie Islands verzaubern!
FEBRUAR:
Vom 21. Februar bis 02. März 2020 geht es nach Südafrika. Vor über 2 Jahren ist diese Vision in mir entstanden und es hat viel Zeit und Hingabe gebraucht, um dieses Retreat ins Leben zu rufen. „Embrace your Divine Holistic Yoga Retreat“ in Western Cape und Kapstadt. Es geht um Fülle und Leichtigkeit. Um Hingabe, Genuss und das Leben selbst. Wir machen soooo viel und nichts. Ich freue mich wie ein kleines Kind, endlich mit dir zusammen in meine zweite Heimat zurückzukehren und dir diesen einzigartigen Kraftort näher zu bringen. Der Frühbucherrabatt gilt bis 31.08. und ich kann dir nur empfehlen: Beeile dich!
APRIL:
Der Zauber der Wüste lockt uns vom 10. bis 18. April 2020 in die Sahara Wüste Marokkos (hessische Osterferien). Du bist auf der Suche nach Freiheit? In den Armen der weiblichen Energie der Wüste kannst du dich dessen hingeben, von allem losgelöst. Um dich herum weht der Wind seine Spuren in den Sand. Es ist ein faszinierendes Schauspiel. An diesem wundervollen Ort kannst du die größten Sanddünen der Welt bestaunen und dich in der Stille der Sahara verlieren. Schweigetage inklusive! „Love & Bliss Holistic Yoga Retreat“ - Early Bird noch bis 31.08.!
Der Sommer neigt sich dem Ende zu und im Herbst wird es einiges Neues geben. Ich freue mich dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen!
Hier findest du auch noch die Links zu den beiden erwähnten Briefen:
Für alle Frauen: "Wenn du die Welt verändern willst, liebe einen Mann"
Für alle Männer: "Kurzanleitung - Wie ich eine Frau ehre"
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Vibrate the Cosmos and the Cosmos will clear your way.
Yogi Bhajan
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Reisen an die schönsten Kraftplätze der Welt
Reisen erfüllt mein Herz. Deines auch?
Wofür ich zutiefst dankbar bin, ist, dass ich das Reisen mit meiner Berufung kombinieren kann. Für mich fühlt sich das an wie tanzen auf einem Regenbogen.
Es gibt Orte, die haben eine besondere Energie, sie lassen dich leichter in die Tiefe deiner Seele blicken, bringen dich ins bewusste Spüren, schenken dir Antworten, die du schon lange suchtest, Heilung und Anbindung. Und genau diese Orte werden wir, wenn du magst, gemeinsam bereisen.
Ende September geht es nach Marrakech & Ait-Ben-Haddou im wunderschönen Marokko. Diese Reise ist leider schon ausgebucht, aber ich habe für dich ein paar weitere Bucketlist-Reisen zu deiner Seele. Schau selbst!
♡ Marrakech ♡
Bis zum 31.08. kannst du dir noch den Early Bird Tarif
für die Reisen Island (12.2019), Südafrika (02.2020) und Sahara Wüste (04.2020) sichern.
Es gibt teilweise nur noch wenige Plätze.
Erlaube dir, die Fülle in deinem Leben zu leben und packe deine Koffer...
Manifest your dreams Urban Yoga Retreat | Iceland ~ 04. - 08. Dezember 2019
Love & Bliss Holistic Yoga Retreat | Sahara Desert Marokko ~ 10. - 18. April 2020
Fire & Nectar Holistic Yoga Retreat | Cal Reiet Mallorca ~ 24. - 28. Oktober 2019
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Lass uns zusammen die Welt zum Leuchten bringen! Ich freue mich auf viele unvergessliche Herzensmomente mit dir!
Love, Namaste & Sat Nam, Deine Nadine
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Du hast noch Fragen? Schreibe es gern in die Kommentare.
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